La confianza es fundamental para alcanzar el perdón
Restablecer la confianza en una pareja después de una infidelidad es un proceso que requiere principalmente esfuerzo y compromiso de ambas partes. Pero es fundamental enfocarse en ello para alcanzar el perdón y la tranquilidad en la vida de la pareja.
¿Qué es la confianza?
La confianza es un proceso cognitivo que debe verse reforzado por ciertas acciones, no es algo que se logra a voluntad por sí sola. La confianza es un componente fundamental en las relaciones humanas, incluyendo las relaciones de pareja. Se refiere a la creencia y la seguridad de que otra persona actuará de manera honesta, leal y respetuosa hacia nosotros, teniendo en cuenta nuestros intereses y necesidades. En el contexto de la pareja, la confianza puede basarse tanto en estos aspectos como también en el cumplimineto de los acuerdos, por eso estos son de vital importancia.
La confianza implica tener la certeza de que podemos contar con el otro, que cumplirá sus compromisos y que su comportamiento será COHERENTE con lo que esperamos de él o ella. La confianza se construye a través de la experiencia y la interacción continua con la otra persona. Se basa en la COHERENCIA, la consistencia de las acciones, la sinceridad en las palabras y el respeto mutuo. Cuando existe confianza en una relación, como resultado de ello, se crea un ambiente de seguridad y conexión emocional que permite a las personas compartir vulnerabilidades, abrirse y desarrollar una intimidad profunda y sobre todo, la creencia de que no seremos lastimados o traicionados.
Sin embargo, la confianza también puede ser frágil y vulnerable. Puede ser dañada por acciones como la mentira, la infidelidad, la falta de compromiso o el incumplimiento de promesas.
Es importante destacar que la confianza no implica la ausencia total de dudas o temores, ya que todos tenemos nuestras propias inseguridades. Sin embargo, se trata de tener la confianza suficiente para superar esas dudas y mantener una relación sólida y saludable.
Algunos pasos que pueden ayudar en el proceso de recuperación
Asumir la responsabilidad
La persona infiel debe asumir plenamente la responsabilidad por sus acciones y reconocer el daño causado a su pareja. Es importante que se disculpe sinceramente y esté dispuesta a hacer todo lo necesario para reconstruir la confianza.
Comunicación abierta y honesta
Ambos miembros de la pareja puedan expresar sus sentimientos, pensamientos y preocupaciones de manera abierta y sincera. Esto implica escuchar activamente al otro sin juzgar y sin interrumpir, mostrando empatía y comprensión.
Transparencia y sinceridad
La honestidad y la transparencia son fundamentales para reconstruir la confianza. La persona que fue infiel debe ser completamente sincera en sus respuestas a las preguntas de su pareja y estar dispuesta a compartir información importante, como la frecuencia de los encuentros o las circunstancias que llevaron a la infidelidad.
Establecer límites y Acuerdos
La pareja deben consultar y establecer límites claros para evitar situaciones que puedan conducir a una nueva infidelidad. Establecer acuerdos realistas y alcanzables para reconstruir la confianza, como la asistencia a terapia de pareja o la dedicación de tiempo de calidad juntos.
Terapia de pareja
Es el espacio adecuado para abordar el problema y crear conversaciones resolutivas. Descubrir herramientas y estrategias para mejorar la comunicación y reconstruir la confianza.
Tiempo y paciencia
No es un proceso lineal y habrá altibajos en el camino. Ambos deben estar dispuestos a trabajar en ello y recordar que la confianza se gana gradualmente a través de acciones coherentes y un acuerdos constantes.
Señales de que la confianza se está recuperando
Reitero que el cumplimiento de los acuerdos ayudará mucho en la recuperación de la confianza. En esta medida se irá fortaleciendo la sensación de conexión emocional y cercanía en la pareja. Ambos llegan a sentirse más unidos y capaces de compartir vulnerabilidades sin miedo a ser lastimados. Otras sensaciones que se recuperan con mayor fuerza son la comodidad, disposición, compromiso, unidad, fortaleza. Y las sensaciones que disminuyen son la ansiedad, la depresión, el enojo, la angustia y la preocupación.
No todas las parejas avanzan al mismo ritmo, y pueden haber altibajos en el proceso, pero con la ayuda de un especialista, el camino será más certero y efectivo.
Gracias por leerme! recuerda que si tienes una pregunta relacionada con la infidelidad o con las relaciones de pareja y quieres que escriba sobre ello, contactame y házmelo saber, me dará gran alegría poder servirte.
Te veo la próxima semana!